Smoothie bowl framboises banane
Préparation 5 min
Ingrédients pour 1 bowl
1 banane
10 framboises
1 yaourt
Préparation
Epluchez la banane et conservez quelques rondelles. Déposez dans votre blender la banane, quelques framboises (gardez-en quelques-unes) le yaourt, mixez et en quelques secondes vous obtenez votre smoothie.
Versez dans un bowl, glissez 1 heure au frais et au moment de le déguster, déposez vos rondelles de banane et quelques framboises.
C'est simple, vitaminé et bon..... alors allez-y !!!
Astuce: anticipez vos smoothies de l'hiver en congelant des fraises et framboises en été
Lassi à la mangue
Avec une mangue bien mûre, c'est délicieux !
Préparation 5 min / cuisson 0 min
Ingrédients - pour 2 grands verres ou 4 petites verrines
1 mangue
1 yaourt brassé
100 ml de lait
Préparation
Epluchez et coupez la mangue en cubes. Déposez les cubes de mangue dans un blender, versez le yaourt, le lait et mixez.
Servez-le aussitôt ou glissez-le une heure au frais avant de le déguster.
Proposez cette recette à vos enfants, pour un dessert ou un goûter et faîtes ainsi le plein de vitamines.
Smoothie aux fruits rouges
Préparez en 2 minutes des petits smoothies pour toute la famille
Préparation 5 min / cuisson 0 min
Ingrédients pour 5 mini verrines
1 banane
1 yaourt nature
5/6 fraises surgelées
1/2 verre de lait
Préparation
Dans un blender, déposez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Répartissez dans de petites verrines ou des petits shots comme sur la photo. .
Servez aussitôt ou conservez au frais avant de déguster.
Astuce
Vous pouvez remplacer les fraises surgelées par des fruits rouges frais en saison. Dans ce cas, vous ajouterez 2 ou 3 glaçons.
Smoothie banane - kiwi
Des vitamines pour affronter sereinement la fin de l'hiver. Profitez de vos fruits abimés pour faire des smoothies aux enfants.
Préparation: 5 min / cuisson: 0 min
Ingrédients pour 4 verrines
2 kiwis
1 banane
1 yaourt
3/4 glaçons
Préparation
Insérez tous les ingrédients dans un mixer et mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
Servez dans de petites verrines ou dans une carafe ...
Smoothie poires - myrtilles
Préparation 5 min / cuisson 0 min
Ingrédients pour 4 verrines
2 poires
1 yaourt nature
1 petite barquette de myrtilles
4 glaçons
Préparation
Epluchez les poires, coupez la en morceaux. Lavez et essuyez les myrtilles (gardez-en quelques unes pour la déco).
Versez dans votre blender les myrtilles, les morceaux de poires, le yaourt, et les glaçons et mixez jusqu'à obtention de la consistance souhaitée. Versez dans vos verrines, décorez de quelques myrtilles et servez aussitôt.
Smoothie mangue - fraises
Préparation 5 min / cuisson 0 min
Ingrédients
5/6 Fraises
1/2 mangue
1 yaourt nature
1 CS sucre
3/4 glaçons
Préparation
Dans un blender, mettez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Servez aussitôt ou conserver au frais avant de déguster.
Délicieux servi très frais...
Smoothie banane, mangue, fraises
Il vous faut un smoothie maker ou un blender pour réaliser cette recette.
Préparation 5 min / cuisson 0 min
Ingrédients pour 4 verrines
1 banane
1 mangue
5 fraises surgelées (ou fraises fraîches et 3 glaçons)
150 ml de lait
Préparation
Epluchez la banane et la mangue et coupez les en morceaux. Déposez tous les ingrédients dans votre blender ou smoothie maker, mixez et en quelques secondes vous obtenez votre smoothie.
C'est simple, vitaminé et bon..... alors allez-y !!!
Astuce: j'ai anticipé mes smoothies de l'hiver en congelant des fraises cet été.