Smoothie banane, mangue, fraises

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Il vous faut un smoothie maker ou un blender pour réaliser cette recette. 

Préparation  5 min / cuisson 0 min

Ingrédients pour 4 verrines

1 banane

1 mangue

5 fraises surgelées (ou fraises fraîches et 3 glaçons)

150 ml de lait 

Préparation

Epluchez la banane et la mangue et coupez les en morceaux. Déposez tous les ingrédients dans votre blender ou smoothie maker, mixez et en quelques secondes vous obtenez votre smoothie. 

C'est simple, vitaminé et bon..... alors allez-y !!!

Astuce: j'ai anticipé mes smoothies de l'hiver en congelant des fraises cet été. 

 

Lassi à la mangue

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Avec une mangue bien mûre, c'est délicieux !

Préparation  5 min / cuisson 0 min

Ingrédients - pour 2 grands verres ou 4 petites verrines

1 mangue

1 yaourt brassé

100 ml de lait

Préparation

Epluchez et coupez la mangue en cubes. Déposez les cubes de mangue dans un blender, versez le yaourt, le lait et mixez. 

Servez-le aussitôt ou glissez-le une heure au frais avant de le déguster. 

Proposez cette recette à vos enfants, pour un dessert ou un goûter et faîtes ainsi le plein de vitamines. 

 

 

Smoothie aux fruits rouges

Smoothie aux fruits rouges

Préparez en 2 minutes des petits smoothies pour toute la famille

Préparation  5 min / cuisson 0 min

Ingrédients pour 5 mini verrines

1 banane

1 yaourt nature

5/6 fraises surgelées 

1/2 verre de lait

Préparation

Dans un blender, déposez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Répartissez dans de petites verrines ou des petits shots comme sur la photo. .

Servez aussitôt ou conservez au frais avant de déguster. 

Astuce

Vous pouvez remplacer les fraises surgelées par des fruits rouges frais en saison. Dans ce cas, vous ajouterez 2 ou 3 glaçons. 

 

Smoothie banane - kiwi

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Des vitamines pour affronter sereinement la fin de l'hiver. Profitez de vos fruits abimés pour faire des smoothies aux enfants. 

Préparation:  5 min / cuisson: 0 min 

Ingrédients pour 4 verrines

2 kiwis

1 banane

1 yaourt

3/4 glaçons

Préparation

Insérez tous les ingrédients dans un mixer et mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse. 

 

Servez dans de petites verrines ou dans une carafe ... 

 

Smoothie poires  - myrtilles

Smoothie poire myrtilles

Préparation  5 min / cuisson 0 min 

Ingrédients pour 4 verrines

2 poires

1 yaourt nature

1 petite barquette de myrtilles

4 glaçons

Préparation

Epluchez les poires, coupez la en morceaux. Lavez et essuyez les myrtilles (gardez-en quelques unes pour la déco). 

Versez dans votre blender les myrtilles, les morceaux de poires, le yaourt, et les glaçons et mixez jusqu'à obtention de la consistance souhaitée. Versez dans vos verrines, décorez de quelques myrtilles et servez aussitôt. 

 

Smoothie mangue - fraises

Smoothie mangue fraises

Préparation  5 min / cuisson 0 min

Ingrédients 

5/6 Fraises

1/2 mangue 

1 yaourt nature

1 CS sucre 

3/4 glaçons

Préparation

Dans un blender, mettez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Servez aussitôt ou conserver au frais avant de déguster. 

Délicieux servi très frais...